レッスン内容

運動が初めての方から、しっかり動いて汗をかきたい方まで
ご自分に合ったレッスンがきっと見つかるはず
気になるクラスが見つかったら是非一度体験レッスンにいらしてください

初回体験500円

座位のゆったりとしたポーズから立位のダイナミックなポーズまでバランスよく行い
程よく運動量のあるクラスです。しっかり体を動かしたい方におススメ。
深い呼吸と全身を使ってポーズをとることでインナーマッスルが鍛えられ、姿勢の改善やシェイプアップ効果も期待できます。

自分の内側に意識を向けゆっくりと呼吸を深め、心と体の緊張をほぐしていきましょう。
1つひとつのポーズを丁寧に行います。運動が苦手な方や疲労が溜まっている方でも安心して始められます。
ストレスの軽減、冷えやだるさなどの体調改善に効果がみられる可能性があります。

インナーマッスルを鍛え体の歪みやクセを改善し美しい姿勢に導きます。元々リハビリのために考案されたエクササイズなので激しい動きはありません。運動が苦手な方でもじっくり取り組んでいけるエクササイズです。肩こりや腰痛の緩和、ダイエット効果も期待が持てます。

有酸素運動と筋トレを交互に行う脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。
ウォーキングの動作にアレンジを加えた有酸素運動と、自重やチューブを使った筋トレで全身まんべんなく引き締めます。テンポの良い音楽で気分を上げていきましょう！
爽快感と達成感は他にはない気持ち良さ。次の日の筋肉痛まで楽しんでください。

＊レッスンにはヨガマットをお持ちください。
＊レンタルマット（￥200）もご用意しております。ご利用の方はご予約の際にお知らせください。
＊お子様連れの方はご予約の際にお知らせください。